Una nueva tendencia viral está tomando fuerza en redes sociales, especialmente en TikTok: el “Reto de los 30 días de gratitud”. Esta práctica invita a los usuarios a reflexionar cada día sobre algo por lo que estén agradecidos y compartirlo en formato de video o publicación. El objetivo es mejorar la salud mental y aumentar la resiliencia emocional al enfocarse en los aspectos positivos de la vida diaria. El desafío ha ganado popularidad en todo el mundo, con miles de participantes mostrando sus momentos de gratitud a través de reflexiones, historias y hasta humor.
Este reto no solo busca un cambio personal, sino que también se ha convertido en un fenómeno comunitario, donde las personas se apoyan mutuamente para mantener la disciplina durante todo el mes. Los influencers y terapeutas están respaldando esta tendencia, destacando sus beneficios para reducir el estrés y la ansiedad, además de fomentar una mayor conciencia sobre el bienestar emocional. Si bien muchos usuarios ya se han sumado al reto, la verdadera pregunta es si esta práctica tendrá un impacto duradero en la forma en que las personas gestionan sus emociones a largo plazo.
